4-5个月的宝宝平均每天的睡眠时间大概在14.5个小时左右,但有很大的差异性,尤其是白天的小睡时间。有些宝宝白天会小睡2-3次,每次1.5-2小时,也有些宝宝会像小猫一样打盹似地睡,每次仅仅睡上30分钟就醒来了。遇到这种情况,妈妈便会感到焦虑,认为宝宝没有进入深睡眠,睡得不好,寻求各种帮助宝宝入睡的方式,其实这对宝宝来说也许是不必要的。

如果宝宝的行为异常或白天时常哭闹,则很有可能是睡眠不足所致,妈妈可以尝试引导宝宝小睡更长时间,例如让宝宝在婴儿床、婴儿车等更舒服的地方睡;控制室内的温度,确保不要太热也不要太冷,并且不要给宝宝穿盖得过多;在宝宝睡前换好纸尿裤;在宝宝清醒时多与宝宝玩耍,或让宝宝多练习翻身及俯卧抬头,增加能量消耗等这些方式,都在一定程度上有效地延长宝宝白天的小睡时间。不过,也有一部分宝宝并不会因为睡得短而出现烦躁易怒等不开心的情况,这时妈妈可能就要接受现实了,也许宝宝就是不太喜欢白天睡觉。

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